¿Falta de motivación? Aquí tienes 15 trucos para entrar en el gimnasio, Planet Fitness

por Mary Lambkin

Cuando te inscribes por primera vez en un gimnasio, es fácil sentirse sobrecargado de energía positiva – pero entonces, a veces, puedes empezar a sentir que tu motivación se desvanece. El trabajo está muy ocupado. Te enfermas. Tienes demasiada torta en la fiesta de cumpleaños. Entrar: desmotivación.

Si usted está en medio de una rutina de ejercicios, puede ser difícil encontrar la energía que necesita para ir al gimnasio. ¿Te preguntas cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio? Pruebe algunos de los 15 consejos a continuación para aumentar su entusiasmo por el ejercicio.

1. Ir a la primera cosa del gimnasio por la mañana

2. Cómprate un equipo nuevo

Considere la posibilidad de invertir en ropa, zapatillas o accesorios nuevos para hacer ejercicio. El nuevo botín del gimnasio podría darte la chispa que necesitas para empezar una nueva rutina de ejercicios.

3. Encuentre un compañero de gimnasio

Hágase amigo de otra persona en el gimnasio y conviértase en un socio responsable el uno del otro. Si sabes que alguien depende de ti, es más probable que te apegues a tus metas de gimnasia.

4. Prométete un regalo post-entrenamiento

Recompénsese por terminar una buena sesión de ejercicios pasando después por su cafetería favorita.

5. Pruebe un nuevo entrenamiento

Cambia las cosas para poner en marcha tu emoción. Trate de levantar pesas para descansar de las máquinas cardiovasculares, o viceversa.

6. Descargar una nueva lista de reproducción

7. Inscríbase para el Entrenamiento Físico

Elimine las conjeturas de su entrenamiento dejando que un entrenador certificado diseñe un plan de acondicionamiento físico personalizado para usted. ¿Qué mejor persona para hacerte responsable de aparecer? También pueden proporcionarle sus propias ideas sobre cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio.

8. Haga una lista de verificación

A algunas personas les encanta hacer listas y marcar sus logros. Si esto te suena a ti, trata de añadir “resolver” a tu lista de tareas para que te sientas realizado cuando termines.

9. Dile al mundo que estás haciendo ejercicio

10. Calcule su tiempo de entrenamiento con su programa de televisión favorito

¿Te encanta ver House Hunters todos los días después del trabajo? En lugar de verlo en su sofá, diríjase al gimnasio y obsérvelo mientras camina en la cinta de correr.

11. Vaya Durante Su Descanso Para Almorzar

Ir al gimnasio es mucho más divertido que sentarse en tu escritorio. Métase a hurtadillas en la pausa del almuerzo y véalo como una forma de escapar de la rutina diaria.

12. Descarga una nueva aplicación de Fitness

Descargue una aplicación de ejercicios para recordarle que debe hacer ejercicio, entregarle planes de ejercicios directamente a su teléfono y recompensarle por alcanzar sus objetivos. Con todas las funcionalidades que ofrecen las aplicaciones de fitness, no tendrás que dedicar tiempo a planificar qué hacer en el gimnasio.

13. Programar una cita caliente

Programe una cena o happy hour con su amigo favorito para la noche. Te ayudará a motivarte a sudar en el gimnasio de antemano!

14. Prepare su bolsa de gimnasia antes de irse a dormir

Al empacar su equipo de ejercicio con anticipación, estará listo y esperando por usted cuando llegue el momento de hacer ejercicio. Después de hacer los preparativos, estará más motivado para ir al gimnasio.

15. Tome una taza de café

Cuando todo lo demás falla, una pequeña sacudida de cafeína podría ser justo lo que necesita para abrirse camino a través de un entrenamiento.

Como siempre, por favor consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Vea la exención de responsabilidad médica completa aquí.

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Opyt Stroiki
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