Formas inteligentes de motivarse para hacer ejercicio – dubai pt

¿Pasas la mayor parte del día sentado? ¿Sentado en su trabajo, luego en su auto o transporte público y luego en su casa? Vale, tal vez a veces te acuestas cuando estás en tu casa. Sin embargo, ¿entiende nuestro punto de vista? Si usted está sentado (o acostado) todo el tiempo, usted sabe que eso no puede ser bueno. Ni para tu cuerpo, ni para tu mente. Sin embargo, a pesar de que usted conoce ese hecho, le resulta difícil cambiar algo al respecto. Todos los días te dices "mañana" o "desde el lunes" y ese lunes nunca llega. No eres el único. Mucha gente tiene ese problema. Pero estamos aquí para ayudarte y mostrarte algunas maneras inteligentes de motivarte a hacer ejercicio. Después de que los aprendas, será mucho más fácil moverte de ese sofá y volverte activo, saludable y feliz.

¿Por qué es tan difícil motivarse para hacer ejercicio?

Esta es una pregunta válida y muchos están interesados en la respuesta. Pensar que saber eso de alguna manera les dará la fuerza para cambiar las circunstancias. Sin embargo, la respuesta no es tan misteriosa. Es difícil motivarse para hacer ejercicio porque cada comienzo es difícil. Usted probablemente le teme al dolor y al fracaso que viene con los nuevos comienzos.

Una buena motivación le llevará mucho tiempo

Y a veces la gente no sabe por dónde empezar. Piensan que el viaje será difícil y que no tienen lo que se necesita para hacer algunos cambios en su cuerpo. A veces eso es cierto, pero a veces no lo es. Pero la cosa es que no tienes que hacer este viaje solo. Usted puede elegir el mejor entrenador personal que Dubai puede ofrecer para sus necesidades. ¿Y adivina qué? Eso ni siquiera tiene que ser tan caro. Nada es caro cuando se sabe cuánto se va a beneficiar de ello.

¿Cómo aumentar tu motivación para hacer ejercicio?

Afortunadamente para ti, hay algunas maneras de motivarte a hacer ejercicio. Te daremos algunas ideas aquí, y después verás motivación en todo. No importa si usted elige las mañanas o las tardes para hacer ejercicio, usted comenzará a notar los efectos realmente rápido. Eso sin duda le motivará adicionalmente para continuar con el ejercicio. Pero, hasta que eso suceda, pruebe estos trucos:

  • encontrar una empresa,
  • adquirir un gran equipo de entrenamiento,
  • usar aplicaciones de entrenamiento,
  • escribe cómo te sientes,
  • se trata a sí mismo después de la palabra.

Una vez que empieces a aplicar estos consejos, sólo necesitarás varios días de entrenamiento para volverte adicto al ejercicio. No hay mejor motivación que el sentimiento de satisfacción y orgullo que vendrá con los resultados de los ejercicios.

Buscar una empresa

Si te resulta difícil motivarte a hacer ejercicio, deja que otra persona te ayude. Ya sea su amigo, compañero de trabajo o entrenador personal de boxeo, no importa. Lo que es importante es que usted tenga el compromiso de presentarse a los entrenamientos. Si decides ir a correr con un amigo, tendrás un doble beneficio.

Todo es más fácil con un amigo

No sólo que el ejercicio será bueno para su cuerpo, sino que también recuperará el tiempo perdido con un amigo. Y todo es más fácil en una empresa. Sin mencionar el hecho de que ustedes podrían presentar una motivación adicional el uno al otro. Mucha gente reacciona positivamente a un poco de competencia, así que ¿por qué no darle un buen uso?

Adquiera un buen equipo de entrenamiento para que pueda motivarse a hacer ejercicio.

Así como usted se siente mejor cuando se ve mejor, lo mismo sucede con los entrenamientos. Si te esfuerzas por encontrar el equipo adecuado, estarás ansioso por empezar a hacer ejercicio. No es sólo la ropa lo que te motivará a hacer ejercicio, sino el sentimiento de poder que viene con la confianza en ti mismo. Así que invierta en algunos grandes entrenadores y ropa de entrenamiento y aparezca para los ejercicios que parecen todos lindos y listos. Verás más pronto que tarde cómo eso ayuda.

Usa aplicaciones de entrenamiento

Como ya sabes que no es fácil hacer ejercicio por tu cuenta, hemos establecido que es mucho mejor conseguir ayuda. Pero, ¿qué hacer si tus amigos no están listos para empezar a hacer ejercicio todavía? ¿Y no puedes permitirte un entrenador personal? Claro, siempre puedes unirte a un grupo de entrenamiento físico o aeróbico. Eso es más barato y el grupo te motivará.

Usar aplicaciones de ejercicios te motivará a tomar acciones con seguridad.

Sin embargo, en caso de que no pueda comprometerse a clases de entrenamiento preprogramadas, ¿se va a rendir? Por supuesto que no. Puedes explorar y encontrar las mejores aplicaciones de entrenamiento que te darán lo que necesitas. Te ayudarán a motivarte a hacer ejercicio mientras te dan buenos consejos sobre nutrición y qué ejercicios debes probar. Y lo mejor de todo es que puedes utilizarlos según tu propio horario y tiempo libre.

Escribe cómo te sientes para motivarte a hacer ejercicio.

Escribir tus sentimientos después de los entrenamientos tiene múltiples beneficios. En primer lugar, podrá ver en blanco y negro cuánta influencia tiene en usted el ejercicio. En segundo lugar, eso le dará la oportunidad de seguir su progreso. Usted podrá monitorear su progreso semana tras semana, lo que le mostrará los efectos positivos que los ejercicios tienen en su cuerpo y mente. Y por último, pero no por ello menos importante – escribir tus emociones puede ayudar a tu motivación más tarde cuando te sientas deprimido por cualquier razón. Cuando leas cómo te afectaron los ejercicios, tu motivación se incrementará para sentirte así de nuevo.

Regálese un epílogo

No importa si usted está entrenando para un maratón, una competencia de fitness o simplemente haciendo ejercicio de manera casual, es bueno que se trate a sí mismo después de la palabra. Es cierto que los entrenamientos son gratificantes para su cuerpo a largo plazo. Sin embargo, todos somos humanos y se siente bien ser recompensados por nuestro arduo trabajo en la actualidad. Especialmente si no te gustaba mucho hacer ejercicio ese día. Entonces asegúrese de hacer algo extra agradable para usted después de la práctica.

Regálese un tentempié saludable y delicioso después de cada entrenamiento.

Aun sabiendo que algo bueno te espera cuando termines tus ejercicios te motivará a hacer ejercicio en el momento y en el futuro. Así que no importa lo difícil que te resulte moverte a veces, sabes que algo bueno saldrá de ello hoy, así como en tu futuro.

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